HUR MAN BRYTER MED EN NARCISSIST ELLER SOCIOPAT

Att avsluta en relation med en elakartad narcissist kan vara svårt och farligt. Att kasseras eller avvisas av sina partners kan orsaka narcissistisk skada som kan göra dem upprörda och utlösa våldsamma situationer eller skadlig återbetalning. Dessutom har narcissister sätt att ta dig tillbaka till dem och lura dig med deras manipulationer. Det är därför viktigt att individer är försiktiga och omsorgsfulla när de planerar att frigöra sig från ett förhållande med en narcissist. Det finns också ett antal forum och resurser online för att hjälpa offer för narcissistiska övergrepp. Här är 5 tillvägagångssätt för att avsluta en relation med en kränkande narcissist.

1. Låg kontakt kallt Turkiet

Att sluta med narcissistpartnern kallkalkon innebär att man avbryter kommunikationen och tar bort sig från dem direkt. Detta är det ideala och mest direkta sättet att avsluta en relation med en narcissist. Trots det är det kanske inte möjligt för varje situation och kan vara riskabelt om din partner är benägen för ilska och våld. Om du inte känner att det är tillräckligt säkert eller praktiskt att lämna för tillfället kan du överväga alternativ nr 2 på listan. Var försiktig här eftersom ett offer för övergrepp med stor sannolikhet kommer att bli våldsamt misshandlat under förberedelserna för avresa än kl. någon annan punkt i ett kränkande förhållande.

2. Gradvis avvänjning

Ibland är det inte ett lönsamt alternativ att släppa narcissisten helt. Om du delar barn med dem eller gemensamt ägande av företag och finansiella konton kan detta komplicera saker och skapa hinder på din väg. För dessa situationer kan mer planering, tid och resurser behövas innan du verkligen kan befria dig från narcissisten. Detta kan också vara särskilt svårt för offer som är trauma-bundna till sina narcissistiska missbrukare.

Viss egenvård, privat reflektion och terapi kan vara nödvändigt för att övervinna de känslomässiga och psykologiska anknytningarna som håller dig tillbaka. Om du är ekonomiskt eller juridiskt bunden till din partner, rekommenderade det att du hanterar det först, särskilt om du är gift. Det finns advokater som är välinformerade om fall som rör narcissistiska partners.

När du gör förberedelser kan du behöva vara mycket smyg för att undvika att väcka narcissistens misstankar. Våld och försök att söta dig ut ur det kan äventyra dina ansträngningar. Du kan behöva lägga upp en charade eller spela med och låta dem tro att de har du lindad runt fingret tills dina planer äntligen faller på plats.

3. Det sista sugröret

Detta tillvägagångssätt är där du inventerar övergreppen som uthärdats av narcissisten och låter den tända en eld i dig för att dra din gräns i sanden. De som upplever narcissistiska övergrepp tillräckligt ofta kommer naturligtvis att nå sin brytpunkt. Detta tillvägagångssätt är tänkt att stimulera den typen av beslutsamhet genom att dokumentera allt missbruk för att hålla det fräscht i ditt sinne och hjälpa dig att driva dig till den brytpunkten.

Shahida Arabi, författare till Att bli narcissistens mardröm: hur man värderar och slänger narcissisten medan man levererar sig själv rekommenderar att du håller en journal över alla de kränkande incidenterna medan du lovar dig själv att du kommer att lämna om de skulle hända igen. Hon föreslår att du berättar för en vän eller älskad om dina avsikter så att de kan hålla dig till ditt ord.

4. Metoden för bortskaffande av grå sten

Gray Rock -metoden är ett tillvägagångssätt som är tänkt att få narcissisten att bli uttråkad av dig och så småningom vill bryta upp. Narcissister leker med sina offrets känslor och ger näring åt deras reaktioner. Andra människors smärta och nöd är en källa till nöjen för dem. Därför, om du slutar reagera på deras upptåg och visar en övergripande känsla av likgiltighet för allt de gör, kan de så småningom tappa intresset för dig som deras leksak.

Genom att beröva dem denna tillfredsställelse skulle de tvingas söka det någon annanstans och förhoppningsvis slänga dig frivilligt. Akta dig för att vissa narcissister kan gå till ytterligheter innan de ger upp, om de verkligen är fast beslutna att få en uppgång ur dig.

5. Ta No Shit Method

Detta tillvägagångssätt är för de individer som inte är rädda för att konfrontera narcissisten direkt och ringa ut dem. Detta rekommenderas inte när narcissisten i fråga är någon som lätt blir arg och har potential för våld. Narcissister tål inte människor som inte dansar efter deras melodi och tar en stark hållning mot dem. Detta tillvägagångssätt berättar för narcissisten att det inte är du som ska bråka med och kommer inte att ge dem utrymme att manipulera eller tända dig. Återigen, var försiktig när du hanterar våldsamma narcissister som kan utlösas av narcissistisk skada. Arabi nämner att många överlevande som hon har talat med har vittnat om effektiviteten i detta tillvägagångssätt för att få narcissisten att backa. Att sätta tydliga gränser och genomdriva dem hjälper till att skicka ett meddelande till misshandlare om att du inte sviker din vakt runt dem.