Har du svårt att sova? Du är inte ensam. Endast ungefär en av tre vuxna beskriver sin sömn som mycket bra eller utmärkt. En annan tredjedel av de vuxna beskriver sin sömn som rättvis eller dålig snarare än bra, vilket indikerar att de inte får så mycket eller så vilsam sömn som de skulle vilja. Och 81 % av amerikanerna säger att tänkande, ett racing sinne eller distraherande känslor har hindrat dem från att få en god natts sömn.Om du kan relatera, frukta inte: En ny TikTok-drinktrend som kallas Sleepy Girl Mocktail kan få dig att fånga stora ZZZs på nolltid.

Det ursprungliga mocktailreceptet postades av skaparen Gracie Norton och henne TikTok visar att hon gör det har sedan dess fått mer än en miljon visningar. Drinken gick också viralt in den här videon postat av Sierra Cooley, som svär att det har hjälpt henne att somna snabbare än någon annan metod hon har använt. Med ett överflöd av videor på plattformen för andra som återskapar Sleepy Girl Mocktail, finns det uppenbarligen många människor där ute som letar efter mer vila – och hittar den. Så här provar du Sleepy Girl Mocktail själv och potentiellt kommer närmare de eftertraktade åtta timmarnas sömn.

Din kompletta guide till alkoholfria drycker

Mariha-kök / Getty Images | Design: Bättre hem och trädgårdar

Hur man gör den sömniga tjejen mocktail

Vill du göra din egen Sleepy Girl Mocktail hemma? Du behöver några ingredienser och ett stort glas.

• Is
• ½ kopp ren syrlig körsbärsjuice
• 1 matsked magnesiumpulver
• läsk med citronlimesmak eller kolsyrat vatten

Fyll ett glas som du väljer med is. Häll sedan i ½ kopp körsbärsjuice. Tillsätt 1 matsked magnesiumpulver till vätskan och rör om väl. Toppa sedan med din favoritdryck med citron-lime-smak.

Syrlig körsbärsjuice innehåller melatonin, ett naturligt sömnhormon. När ytterligare melatonin introduceras visar studier att det kombineras med melatoninet som redan finns i vår kropp för att hjälpa oss att somna snabbare.

Som för magnesium , antar forskare att det kan slappna av det centrala nervsystemet och hjälpa dig att känna dig sömnigare.

4 syrlig körsbärsjuice-fördelar som får dig att dricka det dagligen

Varför inte en cocktail?

Du kanske tänker, varför ingen alkohol? Även om ett glas vin eller två till en början kan göra dig sömnig, kan alkoholkonsumtion påverka din sömncykel negativt. Alkohol kan göra dig mer benägen att uppleva sömnstörningar, vilket hindrar dig från att få den djupa sömn du behöver för att känna dig utvilad.

Fungerar den sömniga tjejmocktailen verkligen?

Enligt kommentarerna är juryn fortfarande ute. Många kommentatorer ifrågasätter om det är en bra idé att konsumera så mycket vätska precis innan sänggåendet. Jag skulle vara uppe 15 gånger till badrummet, skrev en person. Vissa påpekade att de får en bättre sömn bara genom att dricka körsbärsjuice ensam eller genom att ta det i pillerform, inget magnesium.

Cooley har sedan dess har lagt upp en uppdatering om hennes erfarenhet av mocktailen och sa att även om det hjälpte henne att slappna av innan hon gick och la henne, hade hon mycket livliga drömmar.

Så, borde du prova Sleepy Girl Mocktail? Som med alla TikTok-trender, använd ditt bästa omdöme och gör din egen forskning - men om du bestämmer dig för att det är rätt för dig kan du sluta upptäcka att det är dina drömmars dryck.

Detta är hemligheten till att njuta av en kvälls Espresso MartiniVar den här sidan till hjälp?Tack för din feedback!Berätta varför! Övrigt SkickaKällorBetter Homes & Gardens har åtagit sig att använda högkvalitativa, välrenommerade källor – inklusive referentgranskade studier – för att stödja fakta i våra artiklar. Läs om vår

'Casper-Gallup State of Sleep in America 2022 Report.' Gallup.

Shoen, Sarah. 'Sömnfördelar med syrlig körsbärsjuice.' Sleep Foundation.

Sommar, Jay. 'Hur magnesium kan hjälpa dig att sova.' Sleep Foundation.