Att äta hälsosamt har blivit mycket lättare tack vare riklig frukt som smakar nästan lika sött som godis. Först gick folk vilda över godis hjärtan druvor. En annan fascinerande frukt fångade oss nyligen: kiwibäret. Den pint-stora produkten, som påminner oss om super söt cucamelon , har vuxit i popularitet.

Kan att äta en kiwi innan sänggående verkligen hjälpa dig att sova bättre?

Med tillstånd av Lisa Canepa från Carmel Bella Farm

Vad är kiwibär?

Kiwibäret, eller Actinidia arguta , är en perenn vinstock som är infödd i flera länder på norra halvklotet, inklusive Korea och Kina. Om du inte har haft nöjet att sätta tänderna i denna läckra frukt, smakar den precis som du kan föreställa dig. De är en pytteliten version av en kiwi men utan den luddiga exteriören. Så istället för att ta dig tid att tråkigt skala varje fruktbit, vilket skulle vara ganska svårt med tanke på deras lilla storlek, kan du bara stoppa dem i munnen. Precis som kiwi, ju mjukare de är, desto sötare smakar de, så om du gillar din frukt på den söta sidan, se till att dina bär är nästan squishy.

Kiwi Berry Nutrition

Liksom all frukt är dessa bär inte bara goda, utan de är också fyllda med näringsämnen. De är rika på vitamin C, höga på fibrer och innehåller även kalium, magnesium och vitamin E, enligt Hurst's Berry Farm International.

Med tillstånd av Natalie Wiser-Orozco

Hur man odlar bär i behållare

Lisa Troutner, som äger Carmel Bella Farm i Carmel Valley, Kalifornien, odlar kiwibär. På Instagram , hon visade upp en handfull saftiga bär som hon kallar en av sina favoritfrukter. Natalie Wiser-Orozco , en växtbaserad bloggare som har hälsosamma recept på sin webbplats, Djävulen bär persilja , skriver att hon ofta lägger till kiwibär i sina sallader.

Varför datum finns på allas go-to snack-lista just nu

Kiwi Bärsäsong

Den enda nackdelen med den här bitstorleken frukt är dess extremt korta säsong. I USA säljs kiwibär bara i september och delar av oktober, och på grund av deras korta hållbarhet har vissa livsmedelsbutiker dem inte alls. (Men de har setts hos några populära livsmedelsbutiker, inklusive Trader Joe's .) Hurst's Berry Farm International noterar att de bara stannar på stormarknadens hyllor i cirka sju till 14 dagar, och när de väl köpts bör de ätas inom en vecka. Så om du ser kiwibär på din lokala livsmedelsbutik eller bondemarknad, skaffa ett paket eller två och ät omedelbart.

10 ovanliga frukter och grönsaker för att lägga till rolig variation i din trädgårdVar den här sidan till hjälp?Tack för din feedback!Berätta varför! Övrigt Skicka