Ibland, även om du har din känslomässiga stödvattenflaska vid din sida hela tiden, är det svårt att hålla sig hydrerad hela dagen. Om du kämpar för att nå ditt dagliga mål, hävdar ett nyligt TikTok-hack att det är lösningen – men som många trender i appen är det värt att titta närmare på innan du försöker.

I en TikTok gjord av @ciarawithcurls , diskuterar hon att testa tipset för att bli bättre hydrerad, initialt främjat av naturläkare och hälsoföreläsare Barbara O'Neill . Tekniken går ut på att låta några kristaller av keltiskt havssalt lösas upp på tungan innan man dricker vatten för att förbättra vattenupptaget i kroppen på grund av magnesiumet det innehåller. ( Den här videon förklarar vetenskapen bakom det, och det har för närvarande över 900 000 visningar.)

Den virala 'Tre Drink Theory' är den trifecta du behöver ta på dagen

Många människor är trötta på att försöka (och misslyckas) att få det vattenintag de behöver. Som en annan TikTok-användare kommenterade Ciaras video, 'Hur ska jag göra det Drick vatten ? Jag hatar det. Jag vet att det är hemskt, men jag går dagar utan att dricka vatten. Jag dricker annat men inte vatten.

Karisssa / Getty Images

Det är en vanlig kamp, ​​och det kan vara frestande att prova alla knep som gör anspråk på att göra det lättare att hålla sig hydrerad - här är vad du ska veta om den här.

10 idéer för förvaring av vattenflaskor från en professionell arrangör

Är keltiskt havssalt verkligen svaret på att bekämpa uttorkning?

Enligt Mayo Clinic är keltiskt havssalt näringsmässigt mycket likt bordssalt. Faktum är att medan keltiskt havssalt sägs ha spår av dussintals mineraler som bordssalt inte har, kan de flesta av dem (inklusive magnesium) hittas mer rikligt i livsmedel– Så om det är viktigt för dig att få i dig tillräckligt med dessa spårmineraler kommer kostförändringar att vara mer effektiva.

7 naturligt återfuktande mat du vill äta varje dag

Den primära skillnaden mellan bordssalt och havssalt är deras storlek och konsistens. Keltiskt havssalt (tillsammans med Himalaya och kosher salt ) har större kristaller.

Är det värt att prova keltiskt havssalt?

Liksom många trendiga hälsoprodukter är keltiskt havssalt dyrt. På Amazon, ett pund kostar $12,79 , jämfört med 8 pund Mortons bordssalt , vilket kostar $17,45 (eller cirka $2,18 per pund). Många kockar föredrar att använda havssalt eftersom dess större kristaller ger mer smak i en lägre mängd, så den höga kostnaden kan vara värt det för professionella kockar och ivrig hemmakock. Men gör tvivelaktiga påståenden om hälsofördelar det värt att betala ungefär sex gånger så mycket för keltiskt havssalt för den genomsnittliga personen som inte dricker tillräckligt med vatten? Antagligen inte.

Som med alla hälsorelaterade frågor är det alltid en bra idé att rådfråga din läkare innan du ändrar din kost eller livsstil. En extra nypa salt här och där borde inte göra mycket skada, men tänk på att American Heart Association rekommenderar inte mer än 2 300 milligram salt om dagen för friska vuxna, vilket är ungefär en tesked. För personer med högt blodtryck eller andra hälsoproblem går antalet ner till 1 500 milligram.Det mest fördelaktiga att göra är att hitta ett sätt att göra dricksvattnet roligare (oavsett om det är att lägga till en skvätt citron eller en näve bär) och ta alla medicinska råd du hör på TikTok med en nypa – du gissade rätt – salt.

Var den här sidan till hjälp?Tack för din feedback!Berätta varför! Övrigt SkickaKällorBetter Homes & Gardens har åtagit sig att använda högkvalitativa, välrenommerade källor – inklusive referentgranskade studier – för att stödja fakta i våra artiklar. Läs om vår

1. 'Magnesiumrik mat.' Cleveland Clinic.

'Hur mycket natrium ska jag äta per dag?' American Heart Association.